飛距離が一番出るキック。スクリューキックをマスターしよう！

※この記事は上記の動画の内容をまとめたものです。

スクリューキックがうまく蹴れない。練習しているのに回転が乱れたり飛距離が出なかったりする。そんな悩みを持っていませんか。

当たる場所が少しずれるだけでボールは暴れてしまいます。とても難易度の高いキックです。でもうまく蹴れない原因のほとんどは蹴り方ではありません。スクリューキックは蹴る前の「持ち方」と「落とし方」でほぼ決まります。

じつは自分も縫い目ではなく平らな面を上に向けて持つほうが蹴りやすかったです。

スクリューキックはボールに横回転をかけながら蹴るキックです。回転がかかると風の抵抗を受けにくくなり遠くまで飛びます。この記事では「持ち方」「落とし方」「蹴り方」の3つに分けて解説します。

3つが分かると、回転が乱れたときに自分のどこが崩れているのかを自分で探せるようになります。そして試合で使えるようになれば陣地を大きく取り返す武器になります。

1つ目：持ち方でほぼ決まる

まずは持ち方です。スクリューキックはボールを手のひらの上に寝かせて置きます。そこから先端を少し斜めに傾けて持ちます。傾ける角度の目安は時計の針でイメージすると分かりやすいです。

左利きの場合はボールの先を2時と8時を結ぶ向きに、右利きの場合は10時と4時を結ぶ向きに傾けます。

ここは個人差もあります。縫い目を上にするか平らな面を上にするかもいろいろ試してみてください。自分にとっていちばん安定する持ち方を見つけることが出発点になります。

持ち方が毎回変わってしまうと、うまく蹴れなかったときに原因を探せません。同じように持てるようになって初めて、次の落とし方に進めます。

2つ目：落とし方でブレると全部ズレる

スクリューキックでもっとも差が出やすいのがボールの落とし方です。ボールを持ったときの形をキープしたまま落とせるかどうかが非常に重要になります。

コツはボールから手を離したら素早く手を下に引くイメージで落とすことです。こうするとボールに余計な力が入らずきれいに落とせます。

りょうたコーチ

あせって手を離すとボールが暴れます。手はスッと下に引くだけで大丈夫です！

ほんの少しでもボールがブレると回転がぐちゃぐちゃになり距離が全然出なくなってしまいます。持ったときの形をキープしたまま落とせるようになるまで繰り返し練習してみてください。

逆に言えばここさえ安定すれば毎回同じ状態のボールを蹴れます。スクリューキックは蹴る前にもう決まっています。

3つ目：蹴り方は「中心をまっすぐ蹴り上げる」

スクリューキックはボールの中心あたりを足の甲で蹴り上げます。中心を蹴ることでボールにしっかり力を伝えながら同時に回転をかけられます。

しっかり力を伝えるためにもボールの中心をまっすぐ蹴り上げるイメージで蹴りましょう。

まとめ

スクリューキックのポイントをおさらいします。ボールは寝かせて先端を少し斜めにして持つ。手を離したら素早く下に引いて持った形のまま落とす。中心あたりを足の甲で下からまっすぐ蹴り上げる。この3つです。

ただしいきなり3つとも完璧にしようとする必要はありません。

まずは「持ち方」と「落とし方」の2つに絞って練習してみてください。ここが安定してくるとボールが暴れずに落ちてきます。

持ち方や落とし方が不安定なまま蹴り方だけを練習しても毎回ボールの状態が違います。そのためなかなか感覚がつかめません。土台となる2つを先に固めることが結果的にいちばんの近道になります。

ボールが同じように落ちてくると、うまくいかなかったときに何を直せばいいのかが自分で分かるようになります。そのころにはスクリューキックが陣地を取り返す自分の武器になっています。

まずは蹴らずにボールを持って落とす。今日はこれだけを繰り返してみてください。そのとき手元をスマホで撮って持った形のまま落ちているかを見比べてみましょう。自分の目で違いを見つけられると練習の中身が変わります。