ドロップキックを高く上げる3つのコツ

ドロップキックを高く上げたいのに前にばかり飛んでいく。何度蹴っても思ったように上がらない。そんな経験はありませんか。

ドロップキックはボールをワンバウンドさせてから蹴るキックです。一度はずませてから蹴るぶんコントロールが難しく、原因が分からないまま蹴り続けてしまいがちです。

高く上げるいちばんのコツは「待つ」ことです。地面に落としたボールが上がってくるのを少し待つ。そこからボールの下に足を入れてすくい上げる。この順番を変えるだけで飛び方が変わります。この蹴り方は質問会ライブでもらった質問に自分が答えた内容です。

この記事を読むと高く上がらない原因が3つに整理できます。自分がどこでつまずいているかも分かります。あわてて蹴って前に転がっていくキックが減り、次の練習で「上がった」という手応えをつかめるはずです。

1つ目：ボールを「真上」にバウンドさせる

まず意識したいのはワンバウンドしたボールが真上に上がってきているかどうかです。

地面についたあとに前へ跳ねたり左右に転がったりするとどうなるか。毎回ボールを蹴る位置がバラバラになり、コントロールが一気に難しくなります。

落とし方のポイントはボールを地面に対してまっすぐ落とすことです。傾けたまま落とすと跳ね返る向きも傾きます。ボールが少しでもぶれると上がっていく間にどんどんズレていきます。

高く蹴る以前にここが土台です。ボールがワンバウンドしたあと真上に跳ねているか。毎回それを確認しながら落とす練習をしてみてください。

2つ目：下からすくい上げる（そのために待つ）

高く上げるコツは上がってきたボールを下からすくい上げるように蹴ることです。そのためにはボールの真下に足を入れる必要があります。

イメージは足の甲をボールの下に入れて上方向に蹴り上げる形です。この蹴り方ができるとボールは高く上がります。

あまり高く上がらない人は蹴るタイミングをいつもより少しだけ遅らせてみてください。ボールが上がってくるのを待ってから下からすくい上げる。これを意識するだけで変わります。

3つ目：フォロースルーは「上」に振り抜く

最後は蹴ったあとの振り抜き方です。高く上げたいときは足を上方向に振り抜きます。

足が当たった位置からボールの中心を通るように振り抜く。こうすると蹴る力がしっかり伝わります。ねらう位置がほぼ真下ならボールの先っぽに向けて振り抜くイメージです。

りょうたコーチ

前に飛んでしまう人は振り抜く方向を見直してみてください。上に上げたいなら足も上に振り抜きます！

高く蹴りたいのに前へ振り抜くと、力が伝わらずボールは上がってきません。ボールを飛ばしたい方向と振り抜く方向をそろえましょう。

まとめ

いちばんつまずきやすいのは2つ目の「待つ」ところです。あわてずにボールが上がりきるのを待ってから蹴る。まずはここだけ意識してみてください。

この3つはそれぞれ独立しているわけではありません。①でまっすぐ落ちるから②で待ってすくい上げやすくなる。②ができるから③で狙った方向に力を伝えられます。どこか1つだけ直すより①から順番に見直すほうが結局は早く改善します。

もうひとつ知っておいてほしいことがあります。練習でできるようになっても試合でいきなり同じようにはいきません。練習で100%できても試合で50%しかできないのが普通です。焦らずに練習での成功回数を積み上げていけば試合での成功率も上がっていきます。

高く上がるようになると、蹴ったあとの時間が生まれて味方が追いつけるようになります。「また前に転がった」とうつむく回数が減っていくはずです。

次の練習ではまず蹴らずに落とすところだけをやってみてください。ボールを落として真上に上がってくるかを確認する。それができてから待つ・すくい上げるに進みます。