ドロップキックを高く上げる3つのコツ

ドロップキックを蹴っても蹴っても前にばかり飛んで高く上がらない。そんな経験のある選手は多いと思います。

ドロップキックはボールをワンバウンドさせてから蹴るキックです。一度はずませてから蹴るのでコントロールが難しいキックでもあります。

この記事では「高く蹴り上げる」方法を3つのポイントに分けて解説します。1つずつ見直せば安定して高く上げられるようになります。

1つ目：ボールを「真上」にバウンドさせる

まず意識したいのはワンバウンドしたボールが真上に上がってきているかどうかです。

地面についたあとに前へ跳ねたり左右に転がったりするとどうなるか。毎回ボールを蹴る位置がバラバラになり、コントロールが一気に難しくなります。

高く蹴る以前にここが土台です。ボールがワンバウンドしたあと真上に跳ねているか。毎回それを確認しながら落とす練習をしてみてください。

2つ目：下からすくい上げる（そのために待つ）

高く上げるコツは上がってきたボールを下からすくい上げるように蹴ることです。そのためにはボールの下に足を入れ込む必要があります。

あまり高く上がらない人は蹴るタイミングを少しだけ遅らせてみてください。ボールが上がってくるのを待ってから下からすくい上げる。これを意識するだけで変わります。

3つ目：フォロースルーは「上」に振り抜く

最後は蹴ったあとの振り抜き方です。高く上げたいときは足を上方向に振り抜きます。

足が当たった位置からボールの中心を通るように振り抜く。こうすると蹴る力がしっかり伝わります。ねらう位置がほぼ真下ならボールの先っぽに向けて振り抜くイメージです。

りょうた
コーチ

前に飛んでしまう人は振り抜く方向を見直してみてください。上に上げたいなら足も上に振り抜きます！

高く蹴りたいのに前へ振り抜くと、力が伝わらずボールは上がってきません。ボールを飛ばしたい方向と振り抜く方向をそろえましょう。

まとめ

いちばんつまずきやすいのは2つ目の「待つ」ところです。あわてて蹴らずボールが上がりきるのを待ってから蹴る。まずはここだけ意識して次の練習で試してみてください。

この3つはそれぞれ独立しているわけではありません。①でまっすぐ落ちるから②で待ってすくい上げやすくなる。②ができるから③で狙った方向に力を伝えられます。どこか1つだけ直すより①から順番に見直すほうが結局は早く改善します。